合理运动原则是什么？
合理运动强调运动方式的“三原则”，包括运动的安全性，运动的有效性，运动的愉悦性。
（1） 运动的安全性 运动要因人、因地、因时制宜，选择适合自己的运动方式。
（2） 运动的有效性 依据自身的状况，设定运动计划。应该长期的坚持锻炼，不要半途而废。
（3） 运动的愉悦性 可以选择自己喜欢并适合自己的运动方式。
你知道运动有哪些好处吗?
合理的运动可以促进睡眠，增强食欲，减肥健身，预防疾病，促进疾病恢复的作用。
哪些情况不适宜运动？
服药之后不要运动。酒后不要运动。睡眠不足、疲劳时不要运动。饭后半小时内不可以运动。 ……
慢性病患者是否应该进行运动？
大多数的慢性病患者如高血压、糖尿病等患者在疾病得到控制的情况下，可以选择一些适合自己的运动。如高血压患者可以选择太极拳，散步等。糖尿病患者应该餐后在进行运动，运动时要随身携带糖果，尽可能在他人陪伴下进行锻炼，以防止低血糖的发生。
运动后禁忌有哪些？
运动后切勿饮冷饮。运动后不宜立即用冷水淋身。运动后应避免即时吃饭。运动后不宜用身体“烘”衣…

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